تدليك فروة الرأس هو علاج معجزة لا يساعد فقط في التخلص من الصداع ، ولكن أيضًا في تحسين حالة فروة الرأس ونسيان قشرة الرأس وجفاف الشعر المفرط ، وكذلك تسريع نموها بشكل ملحوظ. إذا لم تكن تمارس هذا الإجراء الممتع والمفيد للغاية ، فقد حان الوقت للبدء. والنتائج بالتأكيد إرضاء لك.
مرة أخرى عن فوائد تدليك الرأس
يعرف الناس عن فوائد تدليك الرأس من العصور القديمة. تساعد حركات التدليك على تحسين الدورة الدموية وتسريع عملية الأيض وبدء عمل الغدد الدهنية والعرقية ، والتي لها تأثير مفيد على فروة الرأس وبالتالي على الشعر.
يتم إجراء أي تدليك للرأس لأغراض علاجية أو تجميلية. يساعد التدليك الطبي على التغلب على الصداع والتشنجات والتخلص من النعاس والقلق والإرهاق المزمن والاختلال العاطفي وتقوية الذاكرة وتحفيز النشاط العقلي. بعض الفنيين قادرون على تثبيت ضغط الدم. ولكن لهذا الغرض ، من الضروري أن يتم إجراء تدليك الرأس بواسطة سيد مؤهل ذي خبرة.
يهدف تأثير تدليك الرأس التجميلي إلى تحسين حالة فروة الرأس ، حيث من الممكن التخلص من قشرة الرأس ، والشعر الزيتي أو الجاف المفرط ، وكذلك منع تساقطها وتحفيز نموها. لتحقيق هذا التأثير ، ليس من الضروري الاتصال بمعالج التدليك المحترف. ومن الممكن القيام به بمفرده أو بوسائل خاصة.
تدليك الاصبع
يعد التدليك الذاتي للرأس بأصابعك جيدًا لأنه يمكن إجراؤه في أي وقت ، كما أنه لا يوفر تقنية واضحة للتنفيذ. والقاعدة الوحيدة هي أن تبدأ من أعلى الرأس ، والانتقال بسلاسة إلى المعابد والمنطقة الجدارية ، أو من الجبهة إلى الجزء الخلفي من الرأس. يتم إجراء التدليك بأطراف الأصابع ، دون استخدام الأظافر.
في البداية ، تكون الحركات ناعمة ولطيفة ، ثم يجب أن تزيد الضغط تدريجياً وتذهب إلى تدليك دائري. في النهاية نعود إلى التمسيد مرة أخرى. لتعزيز التأثير ، يمكنك استخدام زيت الأرقطيون الدافئ على رأسك قبل الإجراء أو استخدام الزيوت العطرية.
مشط التدليك
التمشيط اليومي هو أيضًا نوع من تدليك الرأس. ومع ذلك ، من الأفضل تنفيذ هذا الإجراء باستخدام مشط مصنوع من الخشب أو شعيرات طبيعية. تعطي الفرش ذات المغناطيس تأثيرًا جيدًا: فهي توبخ الدورة الدموية وتقوي الشعر وتساعد على التخلص من الصداع.
التدليك مع مشط بسيط جدا. أولاً ، قم بتمشيط الشعر مائة مرة في الاتجاه من الجزء الخلفي من الرأس إلى الجبهة ، ثم في نفس الوقت في الاتجاه المعاكس. الشيء الرئيسي هو عدم سحب الشعر ، في محاولة لتمزيق عقدة متشابكة. جميع الحركات يجب أن تكون ممتعة. هذه هي الطريقة الوحيدة لتحقيق تأثير إيجابي.
باستخدام مدلك "Murashka Antistress"
هذا هو اسم الجهاز لتدليك الرأس ، تشبه غامضة خفقت الطهي. يساعد هذا الكائن غير المضاعف ، دون بذل مجهود كبير ، على التخلص من الصداع ، وتسريع الدورة الدموية لفروة الرأس ، وزيادة حساسية النهايات العصبية والحصول على تأثير الاسترخاء غير عادية.
لاستخدام هذا مدلك لا يتطلب مهارات خاصة. يمكن استخدامه في المنزل وفي العمل (إذا كنت لا تخاف من إفساد شعرك). تحتاج فقط إلى أن تأخذ مدلك بالمقبض وحركات ناعمة "لخدش" الرأس ، بدءاً من التاج وزيادة تدريجية من سعة الحركات في اتجاه المعابد. بعد بضع دقائق ، يمكنك أن تشعر بأزمات الأوز المميزة على الرأس ، تليها الاسترخاء الممتع.
تدليك الرأس العلاجي الكلاسيكي
هذا التدليك ، على الرغم من أنه يبدو بسيطًا في الأداء ، ولكنه لا يزال يتطلب مهارات معينة ، فمن الأفضل أن يعهد به إلى المحترفين. التأثير الرئيسي هنا هو على المعابد وقاعدة الجمجمة. يتم إجراء التدليك مع منصات الفهرس والأصابع الوسطى مع ضغط طفيف. في حركة دائرية بطيئة ، يعالج المدلك المعابد ، ويتحرك تدريجياً نحو قاعدة الجمجمة. الإجراء بأكمله يستغرق حوالي 10-15 دقيقة.
مع الصداع الحاد ، يتم الضغط بشكل إضافي لمدة 5 ثوانٍ في مكان الألم.
تدليك الرأس الهندي (تشامبي)
منذ وقت ليس ببعيد ، أصبحت تقنية التدليك هذه مشهورة جدًا. لا يسمح لك هذا بتحقيق الدورة الدموية المحسّنة لفروة الرأس والاسترخاء العام فحسب ، بل يساعد أيضًا في القضاء على تورم الوجه ، كما أن له تأثير رفع خفيف.
تتضمن تقنية التدليك من Champi استخدام الرأس وحزام الكتف والظهر العلوي والوجه والرقبة. يتم تنفيذ الإجراء في 3 مراحل:
تحقيق التوازن بين الشاكرات. يعمل المدلك على نقاط نشطة بقوة لبدء عملية الشفاء الذاتي وتركيز الطاقة الداخلية.
ذوبان التعب. يتم إجراء تدليك في الجزء العلوي من الظهر وحزام الكتف والعنق بهدف الاسترخاء التام والتحضير للجزء الرئيسي من العملية.
تدليك الرأس. تدليك مباشرة في الرأس. في البداية ، يتم تنفيذ التأثير بواسطة قواعد النخيل في حركات الهبوط. ثم يتحرك معالج الإصبع بسرعة فوق رأسه. في النهاية ، يتم إجراء حركات التمسيد البطيئة في اتجاه نمو الشعر ، من الجبهة إلى الجزء الخلفي من الرأس.
تدليك الرأس البورمي
يستخدم تقنية البورمية للاسترخاء وتخفيف التوتر. لكن في الوقت نفسه ، يكون له تأثير مفيد على حالة فروة الرأس وجودة الشعر. يعالج المدلك فروة الرأس والعنق والظهر العلوي. في الوقت نفسه ، تتناوب حركات العجن الناعمة وتأثيراتها على النقاط النشطة بقوة. يحدث التدليك بشكل عشوائي ، دون توجيهات واضحة ، لذلك يمكن للسيد المتمرس فقط إجراء تدليك بورمي.
أثناء العملية ، يتم تحقيق استرخاء كامل لعضلات الرقبة ، وهو ما لا يحدث أبدًا في الحياة اليومية. يعزز الاسترخاء التام ويمنع تأثيرات الإجهاد. في الوقت نفسه ، تم تحسين تدفق الدم إلى بصيلات الشعر ، مما يساهم في نمو الشعر وتقويته.
لا يمكن تحقيق التأثير المطلوب بمساعدة التدليك البورمي أو الهندي إلا إذا كنت تعهد بتنفيذها إلى محترفين. إن محاولات تكرار مثل هذه الإجراءات ذاتيًا محفوفة بالعواقب غير السارة على شكل دوخة ، وألم في الظهر والرقبة ، وحتى في ارتفاع ضغط الدم. لذلك ، من الأفضل استخدام تقنيات أقل تعقيدًا في المنزل أو الحصول على فرشاة تدليك وجهاز معجزة "Murashka Antistress".
فوائد التدليك
ما هو تدليك الرأس ل؟ مزاياه الرئيسية تشمل:
- تحسين الدورة الدموية وتدفق الليمفاوية ،
- تسريع عملية التمثيل الغذائي
- تطبيع التوازن النفسي والفيزيائي
- تخفيف التوتر
- الاسترخاء ، وضمان الصحة البدنية والعقلية.
هناك العديد من الطرق لعمل تدليك للرأس. الأساليب الرئيسية هي دليل ، مع مساعدة من مدلك الاهتزاز ، الليزر.
تدليك الرأس إلى اليدين هو الطريقة الأكثر شيوعًا. وهي مقسمة إلى تدليك سطحي ، عميق ، من البلاستيك ، منعكس. وتشمل التقنيات الأساسية الاحتكاك ، والضغط ، وفرك ، وتربيت الرأس.
- يتم التدليك السطحي بحركات دائرية خفيفة للأطراف.
- مع التدليك العميق ، يكون الإجراء هو نفسه كما هو الحال مع سطحية ، ولكن بكثافة أكبر (الضغط على فروة الرأس).
- يتميز التدليك البلاستيكي بالتناوب وضغط خفيف على فروة الرأس.
- يعتمد التدليك المنعكس على تحفيز المناطق ونقاط الانعكاس. تقنية وتأثير تشبه طريقة الوخز بالإبر.
تهتز مدلك
هناك عدد من مدلك الاهتزاز مع فوهات مشط في السوق. لسوء الحظ ، فوهات المطاط ليست حساسة مثل اليدين ، لذلك فهي ليست شائعة جدا.
فوائد التدليك بالليزر هي القضاء على تساقط الشعر الزائد ، الصلع. تخترق شعاع الليزر أنسجة فروة الرأس ، حيث تحفز الدورة الدموية وتحسن إمدادات الدم المحلية. ينشط الليزر عملية الأيض الخلوي ، ويدعم قدرته على الحد.
الويسكي والجبهة
لعلاج الصداع الناتج عن الجهد المفرط أو انخفاض حرارة الجسم ، فإن التدليك اللطيف للمعابد والجبهة سيساعد. يمكن تحقيق تحسين التأثير باستخدام زيت أساسي:
- الخزامى - إذا كنت بحاجة إلى الاحماء بعد انخفاض حرارة الجسم ،
- بالنعناع - مع إحساس بالحرارة في الرأس ،
- البابونج - للاسترخاء.
جعل صحيح تدليك الرأس بسيط. استخدم أصابع كلتا اليدين لتدليك الجبهة والمعابد بلطف. الضغط على الجلد بأطراف أصابعك سوف يقلل من توتر عضلات الوجه. مع وسائد أصابع الحلقة ، ادفع برفق لأسفل على المدارات عند جذر الأنف. قم بتنعيم العضلات حول المدار تحت الحاجبين. امسح الوجه برفق على جانبي الأنف ، وانتقل إلى الفك (غالبًا ما يكون مركز الإجهاد المتراكم).
يجب الحرص على عدم شد الجلد لأسفل - وهذا يمكن أن يسبب التجاعيد.
الرقبة والكتفين
عضلات الرقبة جامدة قمع الأعصاب. يتجلى ذلك من خلال الألم ، وخدر ، وطنين ، وضعف البصر. سيوفر الارتياح الكبير ضغطًا طفيفًا على عضلات الرقبة (أسفل خط الشعر مباشرة) - قم بتدليك الرقبة برفق ، ووضع يديه على كل جانب.
التدليك الذاتي السهل هو حركة على الأكتاف: ارفعها لأعلى ، وحرك شفرات الكتف ، ثم استرخ. كرر 3-4 مرات.
مع يدك اليسرى ، قم بتدليك الكتف الأيمن ، والضغط على العضلات في الجزء الخلفي من الرقبة والكتفين. افعل نفس الشيء على الجانب الأيسر بيدك اليمنى.
تمسك الأصابع الجلد على الجزء الخلفي من الرقبة (ما يسمى منطقة الرقبة) ، والضغط بسهولة ، والانتقال لأعلى. الوصول إلى قاعدة الجمجمة ، والعودة إلى الكتفين.
امسك رأسك بيديك (أصابع تشير إلى أعلى الرأس) ، حرك حركة دائرية على طول العنق ، ومارس ضغطًا خفيفًا.
يعتمد تدليك شياتسو الياباني على تحفيز النقاط النشطة ، وهو التأثير الصحيح الذي يساهم في تدفق الطاقة في الجسم. هذه طريقة جيدة لتخفيف الصداع وتحسين نوعية النوم والتخلص من الجهد الزائد.
- اضغط على قبضاتك واسترخ رسغيك وقم بتدليك الجزء العلوي من رأسك بمفاصل أصابعك.
- تدليك الجبين من منتصف إلى الجانب.
- الضغط على أصابعك على المعابد.
- من المعابد تواصل إلى الفك.
- تدليك الفك من منتصف إلى جانب.
- انقر على منطقة الحاجب.
- تدليك الرأس من الجبهة إلى المعابد.
- ضع أصابعك على الحواجب ، واسقطها بثقل الرأس.
- ضغط قاعدة الأنف بإصبعين. هذا سوف يساعد في القضاء على التعب العين.
- ضع إصبعين على الجزء العلوي من الأنف. يستنشق ، بحركة سريعة ، حرك أصابعك إلى أسفل (إلى جانب تخفيف الصداع ، تساعد هذه الطريقة في القضاء على احتقان الأنف).
- قم بتدليك الرأس حول المحيط ، بما في ذلك الجبهة والرقبة (يدعم هذا التدليك الدورة الدموية في الرأس ، في الأوعية الدماغية ، مما يحسن حالة الشعر).
- عدة مرات تمد أصابعك من خلال الشعر ، كما لو سحبها للأعلى.
- النخيل تدليك الجزء الخلفي من الرأس ، وتطبيق الضغط الخفيف.
- نشر ألياف العضلات على قاعدة الجمجمة.
كل هذه التقنيات سهلة الأداء بشكل مستقل في المنزل. عند القيام بالشكل الصحيح ، ستساعد شياتسو في التغلب على التوتر والألم.
التدليك الهندي - استرخاء لطيف يحسن حالة الشعر
الإجهاد ، والأرق ، والصداع هي جزء لا يتجزأ من الزمن المحموم الحديث. يرافقون الشخص في كل خطوة ، يضعفون الإنتاجية ، ويمنعون الراحة المناسبة. هل من الممكن القيام بشيء ما بهذا ، لمنع النتائج السلبية لـ "فوائد الحضارة"؟ يمكنك! سيساعد تدليك الرأس الهندي في هذا - واحدة من أقدم طرق الاسترخاء ، وتحسين التركيز ، وتخفيف التوتر. على سبيل المكافأة ، سوف يزودك بشعر صحي لامع ، وسوف يسرع نموها.
أثناء التدليك الهندي للرأس ، والمعروف أيضًا باسم champi ، يؤثر معالج التدليك بشكل مكثف على العضلات وفروة الرأس والرقبة والكتفين ، مما يلغي التوتر المتراكم ، مما يقلل من صلابة هذه المناطق.
للتدليك ، يمكنك استخدام زيت جوز الهند واللوز. استخدامهم ، بالإضافة إلى تأثيرات الاسترخاء ، له تأثير مفيد على الشعر - يساعد في تقوية البشرة وإضافة اللمعان.
الحل القديم لمشاكل عصرنا
تعتمد تقنية التدليك الهندي على نظام علاج الأيورفيدا - الطب البديل ، الذي يزيد عمره عن 5000 عام ، ويجمع بين العلاج الطبيعي ، والآثار على العقل والجسم والروح.
وفقًا لمعالجي الايورفيدا ، بدون صحة والتمتع بالروح ، لن تكون الأفكار صحة ورضا للجسم.
هذا مبدأ يجد المزيد من الناس في العالم الغربي طريقهم إليه. عندما يغمر الشخص بضغط الحداثة ، يلجأ إلى الطب الشرقي القديم. وهي تساعده.
من العناية بالشعر لتهدئة الروح والعقل
منذ العصور القديمة ، كان تدليك الرأس الهندي جزءًا من الحياة اليومية للهنود. وفقًا لفرانسيسكا جولد ، مؤلفة كتاب Indian Head Massage ، فإن شامبي هو طقوس يومية للأم الهندوسية التي تهتم بطفلها. تحت السماء المفتوحة ، تبقي الطفل (بالفعل من عمر الطفل) على حضنها ، وتدليك رأسه.
على الرغم من أن الهدف الرئيسي الأصلي لشامبي هو العناية بالبشرة والشعر الذي تضرر من المناخ الجاف المحلي ، إلا أن آثاره على الجسم أوسع. تدليك يهدئ الروح ، ويحفز العقل ، ويريح الجسم.
الاسترخاء والوقاية من الأمراض
بعد يوم طويل من العمل ، خاصة على جهاز الكمبيوتر ، يشعر عدد قليل من الناس بالحيوية والضبط. والنتيجة الأكثر شيوعًا هي التعب ، الرقبة القاسية ، الصداع. مع كل هذه المشاكل ، يمكن لمساج الرأس الهندي الذي يتم تنفيذه بشكل صحيح أن يتغلب على المشكلة.
أنه يحفز الدورة الدموية ، ويحسن تدفق الليمفاوية ، ويساعد على التخلص من الأرق. آثاره تفوق بكثير الجانب المادي للصحة. يساعد Champi في تقليل التوتر الذي يؤثر على المستويات العاطفية والعقلية. الإجراء يجلب الشعور بالرفاهية الروحية ، والسلام الداخلي ، ويحسن التركيز ، والقدرة على التعلم.
وفقًا لأطباء الايورفيدا ، فإن التدليك الهندي للرأس لا يزيل الإجهاد فحسب ، بل يحفز الجسم أيضًا على شفاء نفسه ، مما يبطئ من تطور الأمراض. التدليك المنتظم للرأس هو أيضا شكل لطيف للوقاية ، والإجراء يقوي الجسم ، ويحسن حمايته.
التدليك الهندي المنزل
يعتبر Champi أحد أكثر المساجات متعة. بالإضافة إلى ذلك ، تنفيذه ليس صعبًا ، لا تحتاج إلى أدوات خاصة. إذا كنت لا تريد ، ليست هناك حاجة لاستخدام الزيوت. على الرغم من وجود العديد من غرف الاسترخاء والمراكز الصحية التي تقدم تدليك الرأس الهندي ، إلا أنه يمكن القيام به في المنزل. فقط اتبع بعض المبادئ الأساسية.
لا يوجد شيء يصعب تدليك رأس الشامبي. اجلس واسترخ وضع رأسك على الدعم والذراعين والساقين دون توتر. يؤدي الإجهاد اليومي إلى تصاعد التوتر في الكتفين وظهر الرأس ، لذلك يبدأ التدليك على الرقبة.
امسك عضلة شبه المنحرف في الرقبة ، وقم بالضغط عليها ، وانتقل من شفرة الكتف في اتجاه القمة وإلى الأمام. الاسترخاء تدريجيا العضلات والكتفين مع الضغط طفيف. يمكن زيادة الضغط ، ولكن بعناية - يجب ألا تشعر بالألم.
كجزء من الاسترخاء العام ، يمكنك الجمع بين التدليك وغسيل الشعر. الاسترخاء الآثار سوف تعزز الموسيقى التأمل.
التدليك الكلاسيكي الهندي مقابل
على الرغم من أن champi يعتمد على التعاليم الشرقية وحياة الهنود البعيدين عنا ، إلا أن هذا النوع من التدليك أصبح يتمتع بشعبية متزايدة في الغرب. لديها العديد من المزايا مقارنة مع التقنيات الأوروبية الكلاسيكية.
الميزة الرئيسية هي ، بالطبع ، حرية كاملة. يمكن تكييف التدليك مع الاحتياجات الشخصية. الإجراء سهل التنفيذ في أي مكان ، والشرط الوحيد - توافر المقاعد. لا يستغرق الاسترخاء الكثير من الوقت ، فالعملية بأكملها لا تستغرق أكثر من عشرات الدقائق.
الحرية موجودة أيضا في اختيار طريقة إجراء التدليك. لا حاجة لخلع الملابس واستخدام الزيوت والأدوات الخاصة. كل ما نحتاج إليه هو الأيدي الحساسة ، مكان هادئ ، كرسي مريح.
من هو شامبي لا ينصح؟
على الرغم من أن تدليك الرأس الهندي في معظم الحالات له تأثير إيجابي بحت ، إلا أنه شكل خفيف من العلاج ، إلا أنه قد يكون ضارًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض معينة. يجب تجنبه عند مرضى السكري والصرع وهشاشة العظام والأشخاص الذين يعانون من ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم. هذا النوع من الاسترخاء بعد العملية الأخيرة ، وليس المقصود إصابة في الرأس والرقبة.
العلاج بالابر
العلاج بالابر هو فن شفاء قديم طوره الصينيون منذ أكثر من 3000 عام. تشبه هذه التقنية الوخز بالإبر ، ولكن بدلاً من الإبر ، يتم استخدام ضغط الإصبع في نقاط نشطة محددة تقع بالقرب من خطوط الطول.
مع الصداع ، يقوم الشخص تلقائيًا بتطبيق يديه على نقاط معينة في الرأس. بالإضافة إلى التأثير على المعابد والنقاط الموجودة في الجزء الخارجي من الحواجب ، يوصى بالضغط على المناطق خلف الأذنين. من أجل الصداع الذي يعتمد على الطقس ، اضغط على النقطة الموجودة في وسط المؤخرة.
مع التأثيرات المنتظمة على النقاط الموجودة على أجنحة الأنف ، وعلى مستوى الحافة الداخلية للعينين ، تسترخي عضلات الوجه ، وتزيد النغمة ، وتحسن الحالة العقلية. ضع أطراف الأصابع بشكل عمودي على النقاط. ابدأ بضغط خفيف ، حركات دائرية ناعمة. اضغط لمدة 7 ثوان. تخفيف الضغط ، والحفاظ على إصبعك في نقطة لمدة 5 ثوان أخرى. كرر الإجراء 3 مرات. يمكن تحقيق أكبر قدر من النجاح مع أقصى قدر من الاسترخاء. في حالة الأحاسيس غير السارة أثناء العلاج بالابر ، قلل الضغط أو توقف عن التأثير على النقاط. لا تدليك المناطق التالفة أو الملتهبة ، ندوب. يجب أن تكون الأيدي دافئة ونظيفة. لا تتجاوز الوقت الموصى به من العلاج بالابر.
في الختام
على رأسه هناك مناطق حساسة ، مناطق انعكاس لمختلف الأجهزة. جلد الوجه والرقبة ، والمفاصل بين الرقبة والرأس ، والفكين هي مصادر مهمة للمعلومات للدماغ. عضلات الوجه صغيرة ، لكن ضعفها ، على سبيل المثال ، في مرض باركنسون ، يؤثر بشكل كبير على العلاقات الاجتماعية للمريض. كل يوم ، يعبر الشخص عن ملايين المشاعر والأفكار. في المقابل ، يؤثر توتر عضلات الوجه على الحواس. أسهل تدليك هو ابتسامة. حتى لو كنت تبتسم قليلاً متشنجًا ومصطنعًا ، فإن الدماغ سيقدر أن الابتسامة ، كتعبير عن المشاعر الإيجابية ، ستبدأ في التكيف معها.
يمكن أن تؤثر حالة الشخص بشدة على رفاه الشخص ، وتصور الشخص للآخرين. وتوتر الرقبة يؤثر على تصور العالم ، وبالتالي ، تعبير عن الوجه. يرتاح تدليك الوجه والعنق ، ويوفر الاسترخاء العميق ، والأحاسيس اللطيفة ، ويزيل آثار الإجهاد. تدليك لمدة 45 دقيقة للوجه والعنق والجلد تحت الشعر هو وسيلة رائعة للاستمتاع بالهدوء العميق. لتعزيز التأثير ، يتم استخدام تأثير مستهدف على النقاط النشطة في مناطق منعكس الوجه.
ما هو تأثير هذا الإجراء؟
من الصعب أن نتخيل أن جسم الإنسان يتكون من خليتين مجهريتين تندمجان في كيان واحد وتبدأ في الانقسام بنشاط ، وخلق حياة جديدة. لكن هذا يحدث حقا. في مرحلة ما ، تنقسم الخلايا الحديثة الولادة ، التي لم تكن موجودة مؤخرًا في هذا العالم ، إلى مجموعات ، أو ، كما يقول الخبراء ، أساسيات جنينية.
كل جرثومة تثير فيما بعد أعضاء معينة. الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أن الجلد والجهاز العصبي تتشكل من برعم واحد. يثبت هذا الظرف مرة أخرى أن هناك علاقة خاصة بين جلد الشخص وجهازه العصبي. يبقى أقوى اتصال بين فروة الرأس والدماغ.
تتغلغل النبضات من هذه المنطقة بسرعة في القشرة الدماغية والهياكل الحركية ، وبالتالي تحسين عمل الجسم كله. وأكثر من ذلك: تشير الدراسات إلى أن عددًا كبيرًا من نقاط الإشارات الكهروحائية تقع على فروة الرأس. يتم تشكيل هذه الإشارات في مراكز الطاقة وتنتقل إلى الأعضاء الداخلية ، وتفعيل وظائفها.
عندما يتراكم التيار الحيوي الزائد في الجسم ، تتطور الأمراض. من خلال العمل على فروة الرأس ، يقوم "المدلك" بتفريغ جسد المريض ، مما يساعده على استعادة صحته أو الحفاظ عليه.
وعلى المستوى المحلي ، ينشط تدليك الرأس الدورة الدموية والتدفق اللمفاوي ، ويحسن تغذية الأنسجة الرخوة ، ويخفف من تشنج العضلات. يستخدم هذا التأثير في مستحضرات التجميل - فهو يساعد على تحسين حالة الشعر وإزالة تجاعيد الوجه وتشديد شكل الوجه وتحسين المظهر العام.
متى يجد الاستخدام؟
يستخدم تدليك الرأس على نطاق واسع للأغراض الطبية (العلاجية والوقائية). يظهر تطبيقه في:
- الأمراض العصبية (العصاب ، التهاب الأعصاب ، الوهن) ،
- التوتر النفسي والعاطفي
- الضعف ، النعاس ، التعب ،
- حالات القلق
- التهيج العام ، والتأثير النفسي العاطفي ،
- ضعف تركيز الانتباه ، وتدهور الذاكرة ،
- أمراض الدماغ والأوعية الدموية ، اعتلال دماغي دائري ،
- اضطرابات النوم (الأرق ، أو الأرق) ،
- مستوى عال من الضغط النفسي والجسدي ،
- التعب ، والإرهاق العاطفي ،
- صداع (من أي أصل) ،
- هشاشة العظام في العمود الفقري العنقي ،
- ارتفاع ضغط الدم،
- خلل التوتر العضلي الوعائي النباتي
- الأمراض المزمنة في الأذن والأنف والحنجرة (والأمراض الحادة - في مرحلة الشفاء) ،
- الأمراض المدمرة المزمنة للمفصل الصدغي الفكي ،
- أمراض الجهاز البصري (خاصة - متلازمة "رؤية الكمبيوتر" ، جفاف العين ، تشنج الإقامة ، أو قصر النظر الخاطئ ، إلخ) ،
- نزلات البرد المتكررة ،
- سن اليأس،
- الخلل الهرموني (اضطرابات الدورة الشهرية ، انقطاع الطمث ، إلخ).
بالاشتراك مع طرق العلاج والتدليك الأخرى ، يتم استخدامه لعلاج أمراض الأعضاء الداخلية والجهاز العضلي الهيكلي.
لأغراض التجميل ، يستخدم تدليك الرأس لمكافحة:
- الزهم الجاف ،
- تساقط الشعر (تساقط الشعر) من حدوث غير المعدية ،
- تقليد والتجاعيد العمر ،
- تغيير شكل الوجه
- "بلدغ الخدين" ،
- الذقن الثاني
- تدلي الجفون العلوي
- حب الشباب في المرحلة الحادة ،
- الوردية،
- "الحقائب" و "الدوائر المظلمة" تحت العينين ،
- "قدم الغراب" ،
- جفاف ، ترهل أو البشرة الدهنية.
موانع لهذا النوع من التدليك هي نفسها كما في أي نوع آخر:
- العمليات الالتهابية الحادة
- زيادة درجة حرارة الجسم،
- اضطرابات النزيف (مع ميل إلى النزيف أو الخثار) ،
- أمراض السرطان ،
- الأمراض المعدية في الجلد والشعر ،
- حب الشباب في فترة تفاقم ،
- مرض تصلب الشرايين
- ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم
- عسر الهضم الحاد ،
- السل والزهري والأمراض المعدية الأخرى ،
- أنواع مختلفة من قصور وظيفي في الأعضاء الداخلية ،
- الحيض،
- أي نوع من السكر
- اضطرابات عقلية.
ليس من الضروري إجراء جلسات تدليك مع الإغماء (الإغماء) والصداع الحاد من أصل غير معروففي فترة ما بعد السكتة الدماغية وبعد إصابات الدماغ.
التحضير لهذا الإجراء: ما الذي يجب عمله؟
قبل تدليك رأسك لأغراض تجميلية ، يوصى بغسل رأسك بشامبو معالج أو وضع زيت مغذي سيتم امتصاصه في الجلد أثناء التدليك. يمكنك علاج الشعر باستعمال مغلي بالأعشاب أو إضافة بعض الزيوت الأساسية إلى الشامبو ، المحدد وفقًا للمشكلة.
لأغراض علاجية ، يتم إجراء التدليك في حالة من الاسترخاء التام. لذلك ، في المكتب تحتاج إلى إيقاف تشغيل الهاتف المحمول ، لتشتت انتباهك عن المخاوف اليومية وتغمر نفسك في الأحاسيس التي ستعطي لمسة يد المعالج بالتدليك. للاسترخاء الكامل مع تدليك الرأس ، عادةً ما يتم استخدام مسند رأس خاص. يجب أن تكون غرفة التدليك مجهزة بحيث يشعر المريض بالراحة قدر الإمكان.
تقنيات وأجهزة مختلفة للتدليك الذاتي
اليوم ، تستخدم أنواع مختلفة من تدليك الرأس على نطاق واسع ، على وجه الخصوص:
- كلاسيكي - الخيار الأكثر شيوعًا ، استنادًا إلى التنفيذ المتسق للتقنيات القياسية (التمسيد والفرك والعجن وما إلى ذلك) ،
- الهندي أو الايورفيدا - تتميز بتقنية خاصة للعمل على نقاط bioreflex ، باستخدام زيوت الايورفيدا ،
- البورمية - له تأثير واضح ضد الإجهاد. يدخل المريض في حالة من الغيبوبة بسبب اللمسات الفوضوية السطحية والأعمق لأصابع أخصائي العلاج بالتدليك ،
- فراغ - له تأثير قوي على الأنسجة الرخوة ، وينظم الدورة الدموية وتدفق الليمفاوية بسبب تأثير الفراغ ، الذي يتم إنشاؤه باستخدام مدلك خاص.
بالإضافة إلى مدلك الفراغ ، يتم استخدام أنواع مختلفة من الأجهزة لتدليك الرأس. الأكثر شعبية مدلك الرأس هو "Murashka" ، أو ، كما يطلق عليه في كثير من الأحيان ، "Antistress". يعتمد تأثيره على تهيج النهايات العصبية الحساسة ، التي تنتشر في فروة الرأس. غالبًا ما يستخدم نوع آخر من أنواع التدليك - "الخوذة".
يمكن أن تكون كهربائية وبسيطة. ويستند العمل على تحفيز بعض النقاط. تستخدم لتدليك الرأس والتركيبات في شكل بكرات. وكقاعدة عامة ، تختلف أسطوانة التدليك للرأس عن الأسطوانة البسيطة فقط من خلال عرض أصغر لسطح العمل ، وأحيانًا عن طريق ثني خاص بالمقبض. بمساعدة المساج ، يمكنك إجراء التدليك الذاتي والتدليك لأحبائك.
تقنيات التدليك لحل المشاكل المختلفة
للحصول على تأثير علاجي أو تجميلي ملحوظ للتدليك ، تحتاج إلى إتقان تقنية تنفيذه. يتم تسهيل هذه المهمة من خلال العديد من الأدلة التي يتم توزيعها عبر الإنترنت. يوضح بوضوح كيفية إجراء تدليك الرأس ، الفيديو الذي يجعل الوصول إلى أكثر تقنيات التدليك تعقيدًا.
ولكن يمكنك تحسين صحتك ومظهرك باستخدام تقنيات تدليك أكثر بساطة (أساسية).
لتخفيف التوتر
لتخفيف التوتر ، عليك أن تتذكر ذلك السطح الأمامي لفروة الرأس مسؤول عن المستوى "العضوي" للجسم ، أي عن الأعضاء الداخلية. إذا نشأت ، بسبب الإجهاد ، مشاكل في الجهاز الهضمي ، تفاقمت الحالة العامة للصحة ، وبدأت أمراض النزلات المتكررة تزعج ، يتم تدليك هذه المنطقة - الجزء الأمامي ، تاج الرأس.
السطح الخلفي هو المستوى الهيكلي ، أي الجهاز العضلي الهيكلي. الخوف والمسؤولية والحاجة إلى اتخاذ القرارات "تتراكم" في الجزء الخلفي من الرأس. يجب أن يتم تدليك الجزء القذالي من الرأس ذي اللمسات الخفيفة بعد يوم عمل شاق ، يتعارض ، أثناء مواجهة حالات حياة صعبة.
من صداع
علاج الصداع المعترف بها - العلاج بالابر. ماذا تحتاج لتدليك نقاط الصداع؟
- في قاعدة الحاجبين (من الجانبين).
- في وسط الحاجب.
- في وسط عظام الزيجوم (مقابل التلاميذ).
- في قاعدة الحفرة القحفية (في الحفرة تحت المؤخرة).
- 15 ملم بعيدا عن العمود الفقري و 10 ملم أسفل من قاعدة الجمجمة.
- مقابل فقرة عنق الرحم السابعة.
- بين الإبهام والأصابع السبابة.
تحتاج النقاط للتدليك لفترة طويلة ، كل 10 ثوانٍ على الأقل. يمكن تطبيقه على الجلد في إسقاط مرهم النقاط مع تأثير الاحترار. العلاج الأكثر بساطة للصداع هو تدليك المعابد ، والتي يمكن أن تستكمل بالزيوت الأساسية. في حالة صداع التوتر ، يكون تدليك المنطقة القذالية من الرأس بلمسات خفيفة مفيدًا ، بالإضافة إلى عجن الرقبة والمناطق فوق الترقوية.
لتقوية وتنمية الشعر
لتحسين حالة الشعر ، من الضروري تدليك البشرة بعناية في منطقة بصيلات الشعر. هذا سوف يسهم في تغذية وأوكسجين أكثر نشاطًا ، مما سيكون له أيضًا تأثير مفيد على فروة الرأس. يتم إجراء تدليك كلاسيكي لفروة الرأس على النحو التالي:
- تمشيط الشعر بعناية.
- يتم وضع فراق على مسافة حوالي 3 سم من الأذن اليسرى.
- يتم تنفيذ تقنيات التدليك الرئيسية في تسلسل قياسي.
- تحول الفراق إلى اليمين بمقدار 3 سم ، إلخ.
سيكون تسلسل التقنيات في هذه الحالة كما يلي:
- التمسيد - عند الضوء الأول ، ثم أكثر كثافة ، باستخدام وسادات إصبع الإبهام أو السبابة ، من حدود نمو الشعر في الجزء الأمامي للخلف.
- احتكاك - في الواقع ، التمسيد أكثر شدة قليلاً ، وهو مناسب لأداء مع مفصل إصبع السبابة.
- دعاك. يتم التقاط الجلد عن طريق الأصابع ، ويتم جمعها في الطية ، والتي تدور تدريجياً من الأمام إلى الخلف ، إلى قاعدة العظم القذالي.
- اهتزاز. يتم تنفيذه بنصائح الأصابع ، والتي ، كما كانت ، تعمل عبر الجزء من الأمام إلى الخلف.
تنتهي هذه المرحلة بنفس الطريقة التي يبدأ بها التمسيد ، ويستخدم هذا التدليك لعلاج الزهم الجاف والقشرة. أنه يحسن كل من المظهر والبنية الداخلية للشعر.
أثناء الحمل
يساعد تدليك الرأس المختص أثناء الحمل على التغلب على ظواهر غير سارة مثل قلة النوم والتهيج وعدم الاستقرار العاطفي والغثيان واحتقان الأنف. إن أفضل حل لمثل هذه الفترة الصعبة هو تدليك هشاشة العظام ، أو ، كما يقول الخبراء ، علاج القحف. سيساعد على إنشاء خلفية هرمونية وتجنب المضاعفات المحتملة للحمل.
لكن يمكن للمرأة القيام بتدليك مريح بسيط بنفسها. والأفضل من ذلك أن تعتني زوجها المحبب برفاهها.
الأسلوب الأمثل للتدليك الذاتي في هذه الحالة هو الاستيلاء على الرأس مع اثنين من النخيل. تشبث الرأس بلطف بأشجار النخيل وبأصابع متباعدة ، تحتاج إلى لمس منصاتها برفق على سطح الرأس.، توجيه الحركة من المركز (أعلى) إلى أسفل. يمكن أن تتحرك منصات الإصبع بشكل مستقيم أو متعرج ، تهتز قليلاً أو تضغط برفق على الجلد.
يمكنك القيام بحركات التمسيد البسيطة:
- من قاعدة العمود الفقري العنقي (أي ، الفقرة السابعة البارزة) إلى المعابد ،
- في وسط العمود الفقري العنقي حتى التاج ،
- من وسط قاعدة العظم القذالي (الحفرة القحفية) إلى النتوءات القذالية.
يمكنك أن تسوي رأسك بأطراف أصابعك وبأصابعك وبالكامل وبقاعدة فقط.
تعليمات منهجية
تدليك فروة الرأس في اتجاه نمو الشعر.
ضع أصابعك أقرب ما يمكن إلى جذور الشعر.
بعد تدليك فروة الرأس ، يتم تدليك منطقة الرقبة.
يشمل تدليك الوجه: تدليك الجبهة ، المدارات ، الخدين ، الفك السفلي ، الطيات الأنفية ، الأنف ، وفقًا لمؤشرات منطقة الذقن. تدليك كامل للوجه مع تنشيط النقاط النشطة بيولوجيًا والتمسيد المنطقي للوجه والأسطح الأمامية والجانبية للرقبة. وفقا للمؤشرات ، تدليك الأذنين.
تدليك المنطقة الأماميةو.يتم تنفيذ تقنيات التدليك من الأقواس الفائقة إلى خط بداية نمو الشعر ، من منتصف الجبهة إلى المناطق الزمنية ، من المنطقة الزمنية إلى المنطقة الزمنية الأخرى. تنفيذ التقنيات: التمسيد راحة وظهر الأصابع. ضاغطفي شكل منصات ضغط الأصابع ونخيل الأصابع المتداول من الغدد الليمفاوية النكفية إلى منتصف الجبهة والظهر (التصريف اللمفاوي). احتكاك منصات الإصبع (دائرية ، لولبية ، تظليل). دعاك معسر وخز ، أطراف الأصابع ، انزلاق ، وتمتد الجلد. اهتزاز متقطعة مستقرة و labile ، ثقب (دش الإصبع).
تدليك المنطقة المدارية. التمسيد منصات إصبع المنطقة فوق الحجاجية في اتجاه المعبد ، في الجزء السفلي من المدار باتجاه جسر الأنف. التمسيد من قاعدة الأنف إلى القوس المزيج ومن الحافة الخارجية للعين إلى الحافة السفلية للأذن. الحيل أداءالضغط ، فرك في نفس التسلسل وفي نفس الاتجاهات تغيير وتيرة والجهد. احتكاك التجاعيد("قدم الغربان")في منطقة الحافة الخارجية للعين. في معظم الأحيان ، لإجراء هذه التلاعب ، يتم استخدام الفهرس والأصابع الوسطى.
تدليك الخد. التمسيد في اتجاه أذن الراحه وكيس الأصابع.
ضاغطفي شكل الضغط على أطراف الأصابع في نفس الوقت بكلتا يديه. لفة ، أسطح راحت الأصابع ، بدءاً من الأصبع الصغير وتنتهي بإصبع السبابة ، من الغدد الليمفاوية النكفية وصولاً إلى الزوايا السفلية للفم. يبدأ التصريف اللمفاوي الخلفي (لفة) من الزوايا السفلية للفم باتجاه شحمة الأذن بأصابع السبابة.
دعاكمنصات الأصابع ، الكتائب من الأصابع عازمة ، معسر ، وتمتد. تقنيات الإيقاع ثقب ، دش الإصبع ، الضرب.
التدليك في منطقة الأنف. اتجاه الحركة على طول التلال والجانب وقاعدة الأنف يتبع من طرف الأنف إلى الأنف. التمسيد - الجملون. احتكاك - وسادة من الإصبع الأوسط ، وسادات الفهرس والإصبع الأوسط. الإبهام وسبابة الإصبع هو الضغط ، معسر. اهتزاز.
التدليك في الذقن والفم. يتم تنفيذ السكتات الدماغية الذقن من أسفل إلى أعلى مع سطح راحي. إذا لزم الأمر (وجود الذقن الثاني) يتم تنفيذ خياطة. من الخط الأوسط من الذقن على طول الحافة السفلية للفك إلى مناطق الأذن ، يتم وضع السبابة والإصبع الأوسط بضغطها وضغطها وفركها. ضغط وطحن الفك السفلي من أجنحة الأنف ، إلى شحمة الأذن ، من زوايا الفم إلى الأذنية. التمسيد والضغط من المحيط مع الفهرس والأصابع الوسطى. فرك الإصبع الأوسط في زوايا الفم. تتم عملية ضرب الطيات الأنفية بقرصة تلتقط من زوايا الفم إلى أجنحة الأنف. يتم تنفيذ الاستقبالات في نفس الاتجاهات. فرك ، ثقب.
تدليك الاذن.التمسيد شحمة الأذن بين الإبهام والسبابة. التمسيد والفرك السطح الداخلي للأذن بالتتابع ، بدءا من الأخاديد السفلى والمتوسطة والعليا. التمسيد والفرك السطح الخلفي للأذن. دعاك في شكل الضغط على الأذنية بأكملها.
بعد تدليك أجزاء فردية من الوجه ، يتم إجراء تدليك نقطي في منطقة النقطة الوسطى من الذقن ، وهي العظم الرسوبي وعلى جسر الأنف ، بين الحاجبين "العين الثالثة". تقنية الأداء. توضع الكتائب البعيدة للإصبع الأوسط على نقطة التدليك (نقطة منتصف الذقن ، بين الحاجبين). يتم تثبيت الكتيبة البعيدة للإصبع الأوسط من اليد الأخرى على السطح الخلفي. هناك زيادة تدريجية في الضغط ، مع وسادة من الإصبع الأوسط ، لمدة 5 ثوان. ثم ، ينخفض الضغط. يتم الضغط على عظم الزيجومات في وقت واحد عن طريق السبابة والأصابع الوسطى ، والتي يتم وضعها على التوالي أعلاه والعظم hypendal.
ينهي تدليك الوجه بالتدليك الإقليمي والعام لسطح الراحه. يتم إجراء التمسيد الإقليمي أولاً على المنطقة الأمامية ثم على الخدين بالقرب من كرة الشفة وينتهي على السطح الأمامي للرقبة. يبدأ التمسيد العام من منتصف الصدر بسطح راحي لليدين ، ويمتد حتى منتصف الوجه إلى المنطقة الأمامية. بعد اليد ، ينزلان أسفل السطح الزمني لرأس الجانب الجانبي للوجه والعنق وينتهي بحركات حول غدد الصدر.
تدليك العصب.يتم عمل اهتزاز مستمر ومتقطع بإصبع واحد عند النقاط التي توجد بها الأعصاب في الرأس والوجه (الشكل 71 ، 72 ، 73).
التين. 70. اتجاه التدليك الشكل. 71. الاهتزاز المتقطع
حركات على الوجه ، الموصى بها عند نقطة الخروج
A.I.Pospelovy للعصب القذالي السائل
حب الشباب حب الشباب
التين. 72. اهتزاز متقطع 73. الاهتزاز المتقطع
في مكان إصدار أول فرع على طول إخراج الفرع الثاني
ما مدى فعالية تدليك الرأس العلاجي؟
تدليك الرأس يعزز الدورة الدموية المحلية ، ويحسن التدفق اللمفاوي ، ويحفز الأيض ، ويقلل من الصداع ويطبيع ضغط الدم. كما يسمح لك بتخفيف التشنجات العضلية ، والتخلص من تعب العين ، وهو أمر مهم للغاية عند الجلوس أو العمل بجد.
التدليك له تأثير مفيد على الجهاز العصبي ، ويحسن التركيز والذاكرة ، ويساعد على مكافحة التوتر والقلق ، ويساعد على تطبيع النوم ، ويحسن الكفاءة ، ويحسن المزاج.
المؤشرات الرئيسية وموانع لهذا الإجراء
يتم عرض مؤشرات وموانع لتدليك الرأس في قائمة واسعة. يمكن تقسيم المؤشرات إلى مجموعتين رئيسيتين: الطبية ومستحضرات التجميل.
- الصداع المزمن
- اضطراب النوم
- تشنجات وتشنجات العضلات ،
- ألم في منطقة الرقبة والعمود الفقري العنقي ،
- التعب المزمن
- التوتر والقلق ،
- اضطرابات الدورة الدموية في الأنسجة ،
- الاضطرابات العصبية ، الخ
- تورم في الوجه
- ندوب الجدرة
- الزهم (الزهم الزائد ، مما يؤدي إلى الحكة ، تقشير واحمرار على الجلد) ،
- ثعلبة (تساقط جزئي أو كلي للشعر الناجم عن تلف بصيلات الشعر)
ومع ذلك ، هناك موانع معينة لهذا الإجراء:
- آفات الجلد المختلفة ،
- الأمراض الفطرية
- الأكزيما (مرض جلدي التهابي ، يتجلى في الحكة والحرق والطفح الجلدي واحمرار) ،
- علم الأورام،
- تفاقم الأمراض المزمنة
- الانسداد (حالة مرضية ، ونتيجة لذلك يتم حظر تجويف الوعاء الدموي واضطراب تدفق الدم) ،
- إصابات الرأس
- تجلط الدم (تشكيل جلطات الدم التي تعوق تدفق الدم الطبيعي) ،
- داء الفقار (مرض تنكس العمود الفقري ، حيث ينمو النسيج العظمي على طول حواف الفقرات ، مما يحد بشكل كبير من حركة المفاصل) ،
- التهاب المفاصل الفقاري (التهاب يصيب المفاصل) ،
- الإصابة بالزكام (تمدد الأوعية الصغيرة من الجلد وفقدان مرونتها) ،
- حمى عالية
تدليك الرأس له تأثير تجميلي واضح: يحسن الدورة الدموية للفروة ويقوي جذور الشعر ويخفف من انتفاخ الوجه ويساعد على التخلص من السموم ويطبيع الغدد الدهنية ويحسن لون البشرة وحالتها ويمنع التجاعيد
تدليك الرأس العلاجي الكلاسيكي أو التقليدي
عادة ما يستخدم النوع التقليدي من التدليك في العلاج المعقد للأمراض المختلفة. في معظم الأحيان يتم استخدامه في المؤسسات الطبية (العيادات والمستشفيات والمستوصفات والمصحات).
مؤشرات للتدليك الكلاسيكي هي الصداع ، التهاب العصب العصبي الوجهي ، عدد من الأمراض الجلدية وأمراض الجهاز العصبي ، الالتهاب الرئوي ، تصلب الشرايين في الأوعية الدماغية ، التعب الجسدي أو العقلي.
- الأمراض الفطرية
- وجود بثرات ،
- ارتفاع ضغط الدم
- إصابات الرأس
- تلف الجلد.
يتم التدليك باستخدام منصات الإصبع ، مع الضغط قليلاً على الجلد. إبدأ بالأقواس الفائقة من جسر الأنف إلى المعابد ، واعجن الأذن ، ثم - من الأقواس الفائقة إلى خط الشعر. بعد ذلك ، انتقل إلى فروة الرأس ، بينما يجب الحفاظ على الرأس نفسه. عندما يكون الألم أكثر حدة ، يتم تثبيت الجلد بالإبهام والسبابة ويحتفظ به لبضع ثوانٍ حتى يرتاح تمامًا.
تدليك الرأس بالابر ، أو شياتسو
يرتبط العلاج بالابر من الرأس بالأفكار الشرقية حول تداول الطاقة البشرية في الجسم البشري ، والتي تتدفق الطاقة في الشخص السليم مثل النهر النقي. في بعض الأحيان يكون التدفق الطبيعي للطاقة مضطربًا ، حيث يتدفق تدفق النهر بسبب قاع مسدود.
من خلال العمل على نقاط محددة على جسم الإنسان ، يمكنك إزالة العقبة والسماح للطاقة الدوران دون تدخل. بالإضافة إلى ذلك ، كل نقطة من هذه النقاط هي المسؤولة عن عمل هيئة معينة. وبالتالي ، فمن الممكن التأثير على الكائن الحي بأكمله ككل.
يُعتقد أن تدليك الرأس بالابر يساعد على التخلص من التجاعيد والسمنة والاكتئاب والتعب المزمن ، وتطبيع النوم وضغط الدم وتخفيف التشنجات العضلية وتحسين الفاعلية.
التدليك البورمي
تقنية التدليك البورمية مثالية لتخفيف التوتر والاسترخاء. له تأثير إيجابي على الدورة الدموية في فروة الرأس وبصيلات الشعر ، مما يحفز نمو الشعر وتحسين حالته. يوصى بالتدليك البورمي للصلع والأرق والصداع النصفي والإجهاد والتوتر العضلي والاضطرابات العصبية.
يجمع التدليك بين حركات العجن وتأثير فوضوي على النقاط النشطة بقوة في الوجه والعنق ومنطقة الكتف وفروة الرأس. وتتمثل الميزة في أنه خلال العملية بأكملها ، يدعم معالج التدليك باستمرار رأس المريض. نتيجة لذلك ، يتم استرخاء عضلات الرقبة تمامًا ، والتي لا يمكن تحقيقها عادة حتى أثناء النوم.
باستخدام التقنية البورمية ، لا يستخدم المدلك الزيوت أو الكريمات ، ويمكن إجراء التدليك نفسه من خلال الملابس القطنية.
موانع لتدليك فروة الرأس البورمية هي ارتفاع ضغط الدم وارتفاع في درجة الحرارة والأمراض الحادة وأمراض القلب والأوعية الدموية ، والحمل ، ومشاكل في العمود الفقري في مجال التدليك.
تدليك الرأس فراغ
بفضل التدليك الفراغي ، أولاً وقبل كل شيء ، تم تحسين إمدادات الدم وتغذية فروة الرأس ، والقضاء على السموم ، وتسريع نمو الشعر ، وتطبيع الضغط داخل الجمجمة.
- الدوالي ،
- الأضرار التي لحقت الجلد ،
- الأورام،
- التهاب الوريد الخثاري (عملية التهابية تؤثر على جدران الأوردة ، مصحوبة بتكوين جلطات دموية) ،
- الحمى ، الدول المحمومة ،
- تصلب الشرايين (مرض الأوعية الدموية المزمنة التي تودع الكولسترول على جدرانها) ،
- تفاقم الأمراض المزمنة
- السل،
- الأمراض الفطرية
- الحيض،
- الحمل.
إجراء تدليك الفراغ من الرأس باستخدام جهاز خاص مع علب الهوائية أو الطبية. قبل الإجراء ، يتم تنظيف فروة الرأس بتركيبة خاصة. يتم تطبيقه على جذور الشعر وينتشر بواسطة فرشاة تدليك خاصة.
بعد ذلك ، يستلقي المريض ويقوم معالج التدليك بتدليك يديه أولاً لتسخين الجلد قبل الإجراء الرئيسي. يتم تطبيق جهاز للتدليك بالفراغ على الرأس ويتم حمله على طول خطوط التدليك. لتحقيق التأثير المطلوب ، سيتطلب ما لا يقل عن عشرة إجراءات.
تدليك التصريف اللمفاوي
تدليك التصريف اللمفاوي من الرأس يزيل السموم من الجسم ، ويطبيع تدفق الليمفاوية والدورة الدموية ، ويزيل تورم الوجه.
تشمل موانع الإجراء:
- تخثر الدم،
- أمراض الأورام
- الوردية،
- تلف الجلد
- الألم العصبي الثلاثي التوائم (مرض مزمن يسبب إحساسات مؤلمة للغاية في الجبهة والمدارات والمعابد والفك السفلي والعلوي) ،
- تضخم أو تضخم الغدد الليمفاوية.
قبل البدء في الإجراء ، يمكنك تبخير وجهك على حمام عشبي ساخن وتطبيق كريم أو زيت التدليك. يتم إجراء التدليك نفسه باستخدام منصات الإصبع بدقة في اتجاه التدفق اللمفاوي - من مركز الوجه إلى المحيطات ، من تاج الوجه - إلى الأذنين.
كيف تعمل المنطقة الأمامية من الرأس
يوصى ببدء تدليك المنطقة الأمامية بالتمسيد. تنتقل الحركات الخفيفة من منتصف الجبين إلى المعابد ، ثم في دائرة أو حلزون يتم تدليك المعابد ، مع راحة اليد من الحواف إلى الشعر.
إذا لم تكن هناك أي تجاعيد ، فإن ضرب الجبهة بحركات تشبه الموجة: من خلال المعابد إلى شحمة الأذن ونزولًا. بعد ذلك ، مع أطراف الأصابع ، يمتد الجبين من اليمين إلى اليسار. يجب أن تكون هذه التقنيات بالتناوب ، كرر 3 مرات.
الإجراء لدراسة فروة الرأس
الأصابع ، مثل المشط ، تقضي عدة مرات من المعابد والجبهة إلى التاج وإلى أبعد من مؤخرة الرأس. بعد ذلك ، مع حركات دائرية دقيقة ، يمتد الجلد من الجبهة إلى مؤخرته. لزيادة تدفق الدم ، يمكنك الهز بأصابعك متباعدة.
بعد ذلك تأتي حركة التنصت من الأعلى إلى الأسفل. أخيرًا ، توضع الأيدي فوق الأذنين وتضغط على الرأس. ثم يتكرر الضغط ، وتقع يد واحدة فقط على الجبهة ، والآخر على ظهر الرأس.
تدليك فروة الرأس ينتهي بضربات نظيفة.
دراسة المنطقة القذالي
تم عمل الجزء الخلفي من الرأس بنفس طريقة المنطقة الأمامية. يجب إيلاء اهتمام خاص لقاعدة الجمجمة ، حيث يبدأ العمود الفقري العنقي وعضلات الظهر القوية. هذه المنطقة معرضة بشكل خاص للتشنجات ، والتي يمكن أن تسبب الصداع ، تنخر العظم أو الإجهاد.
بالإضافة إلى ذلك ، يجدر بنا أن نجعل منطقة مؤلمة إلى حد ما من خروج العصب القذالي. إنه ذو مظهر مسنن بالقرب من قاعدة الجمجمة وغالبًا ما يسبب إزعاجًا كبيرًا للمريض. من الضروري الضغط على أصابعها حتى لا يختفي الألم.
تدليك طبي للرأس بمساعدة مدلك
معظم أنواع التدليك لا ينصح به بشكل مستقل. ومع ذلك ، ليس دائمًا الذهاب إلى مدلكة للحصول على المال أو الوقت. في هذه الحالة ، سيكون البديل الجيد مدلكًا.
في الصيدليات ، وفي المواقع المتخصصة وحتى في محلات السوبر ماركت العادية ، يتم تقديم مجموعة كبيرة من آلات التدليك لجميع الأذواق والميزانيات. يعتبر واحدًا من أكثر الأدوات ميسورة التكلفة وأسهل استخدامًا مدلكًا على شكل مقبض معدني مع 12 أصابع تدليك متباعدة على نطاق واسع. إنه ينشط عمل النقاط النشطة بقوة ، ويحسن تدفق الدم والغدد الدهنية ، ويكون له تأثير مريح ومضاد للإجهاد.
مساج إبرة النيص سهل الاستخدام أيضًا. أنه يقلل من الصداع ، ويحفز تدفق الأكسجين ، ويخفف من التوتر ويخفف التوتر. زائد منفصلة - أكثر من سعر الديمقراطية.
هناك أجهزة تدليك للرأس أكثر تطوراً في السوق ، مثل خوذة التدليك. أنه يحفز نمو الشعر ، ويقلل من الصداع وآلام العين ، ويخفف من التوتر وتشنجات العضلات. ومع ذلك ، تكلفته أعلى عدة مرات.
3.4. تدليك الرأس
التدليك (من الفرنسية. التدليك - "فرك") - واحدة من أقدم الطرق من الآثار العلاجية. يكمن جوهر التدليك في أنه ، من خلال تمدد الجلد والأنسجة تحت الجلد ، نقوم بتحسين عمل العرق والغدد الدهنية تحت الجلد والأوعية الدموية والعضلات وتنشيط النهايات العصبية وزيادة لهجة الكائن الحي بأكمله. نفرك الجزء الكدمات من الجسم ، وضرب الوجه في لحظة التعب وحتى خدش الجزء الخلفي من الرأس ، نقوم بعمل تدليك لأنفسنا. ولكن ، بالطبع ، هذه مجرد حركات مبدئية - فهناك مخططات تدليك مصممة بشكل متقن للجسم كله مع أغراض علاجية وصحية (تجميل) ورياضية. القدرة على التدليك والتدليك الذاتي هي مهارة مفيدة للغاية.
في هذا القسم ، نتحدث فقط عن تدليك فروة الرأس.يساعد هذا التدليك على تحسين حالة الشعر ، والتخلص من قشرة الرأس ، وتعزيز نمو الشعر. يحسن التدليك الدورة الدموية ، ويقوي جذور الشعر ، ويخفف من فروة الرأس ، مما يساهم في تغلغل أفضل للمواد الفعالة بيولوجيًا في المستحلب العلاجي ، ويحسن أيضًا أداء الغدد الدهنية ، مما يمنع ظهور الزهم.
بادئ ذي بدء ، ندرج بعض القواعد العامة. لا تقم بفرك الجلد بشكل سطحي ، ولكن اضغطه على العظام ، ثم حركه بحركة دائرية أو مستقيمة ، كما لو كان الشعور ، والعجن والفرك ، وشعور بالعظم طوال الوقت. يبدأ التدليك بحركات خفيفة خفيفة ، كما لو أنه ينبغي تسخين فروة الرأس وغسلها. تدريجيا ، يزداد تأثير الأصابع ، وفي نهاية التدليك يضعف مرة أخرى ، وينتهي بلمسات خفيفة ولطيفة. يجب أن تكون الجلسات الأولى للتدليك أقصر ، وتأثيرات أخف وزنا - لذلك سوف يعتاد الجسم تدريجيا على هذا الإجراء. الإيقاع له أهمية كبيرة أثناء التدليك - العميل ، يطيع إيقاع معالج التدليك ، كما لو كان ينتظر بالفعل الحركة التالية ، لذلك فهو يشعر بالراحة والاسترخاء. لا يمكنك البدء بالتدليك بشكل نشط للغاية والانقطاع المفاجئ. بعد التدليك ، تحتاج إلى الراحة لمدة 10-15 دقيقة (حتى إذا كنت ستذهب إلى غسل الشعر بالشامبو). لا ينصح بتدليك الرأس أكثر من مرتين في الأسبوع.
يتم إجراء التدليك على شعر نظيف ومبلل دائمًا باستخدام العقاقير العلاجية. في الوقت الحالي ، تقوم جميع الشركات المنتجة للعطور المحترفة بإنتاج سلسلة من المنتجات للعناية والعلاج المكثف للشعر. لاستخدام هذه الأدوية يتطلب معرفة خاصة.
بناءً على ما سبق ، يمكننا إعطاء التعريف التالي: التدليك طريقة علاجية للتنبيه الميكانيكي الجرعات لسطح فروة الرأس ، مع مراعاة السمات التشريحية والفسيولوجية لبشرته.
أهداف تدليك الرأس:
- تحسين حالة الشعر
- زيادة نمو الشعر
- تحسين الدورة الدموية
- تخلص من القشرة
- تعزيز جذور الشعر
- تحسين الغدد الدهنية.
مؤشرات للتدليك:
- منع تساقط الشعر
- انتهاك الغدد الدهنية ،
- انخفاض ضغط الدم (انخفاض ضغط الدم) ،
- تقوية جذور الشعر
- الاسترخاء العام للعميل.
موانع للتدليك:
- وجود أمراض الجلد
- تساقط الشعر الشديد
- ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) ،
- الأمراض العصبية وإصابات الرأس ،
- الأمراض الفطرية
- الجروح المفتوحة في جلد الرأس.
تكنولوجيا التدليك. يتم إجراء التدليك بواسطة ثلاثة أنواع من الحركات: دائرية ، انتهازي ، التمسيد بنفس السرعة على طول الخط الهامشي لنمو الشعر وينتهي عند أعلى نقطة في الرأس. أداء الحركة في اتجاه عقارب الساعة. يتكون مسار التدليك من 15-20 جلسة.
التين. 3.1. إجراءات أداء تدليك الرأس (أ - م)
الحركة الأولى - العجن السطحي المتقطع في منطقة الأقواس السطحية. يؤدي الإبهام والسبابة في كلتا اليدين ثماني مكابس ضوئية في الاتجاه من جسر الأنف إلى المنخفضات الزمنية. كرر ثلاث مرات (الشكل 3.1 ، أ).
الحركة الثانية - فرك دوامة من الخطوط الزمنية. هناك أربعة أصابع على النتيجة 4. كرر ثلاث مرات (الشكل 3.1 ، ب).
الحركة الثالثة - التمسيد المتقطع للخطوط الأمامية والزمانية على حساب 4. كرر ثلاث مرات (الشكل 3.1 ، ج).
الحركة الرابعة - التمسيد العمودي للعضلات الأمامية والزمانية. التمسك صعودا من الحاجب إلى خط الشعر على الجبهة بكلتا يديه بالتناوب ، من منتصف الجبهة (الأولى إلى اليمين ، ثم إلى الجانب الأيسر) ، والوصول إلى منتصف الجبهة للمرة الثالثة ، وتوجيه اليدين إلى التجاويف الزمنية ، حيث يتم الانتهاء من الحركة عن طريق تثبيت الضوء. كرر ثلاث مرات (الشكل 3.1 ، د).
الحركة الخامسة - التمسيد الطولي المتموج للعضلة الأمامية ، ابدأ من الجانب الأيمن من الوجه من التجويف الصدغي إلى المعبد الأيسر ، ثم كرر في الاتجاه المعاكس وانتهي من منتصف الجبهة إلى المعابد. يتم تنفيذه بيدين بالتناوب في 8. 8. كرر ثلاث مرات (الشكل 3.1 ، د).
الحركة السادسة - يتم فرك العضلات الزمنية والجبهة بيديه في نفس الوقت من المنخفضات الزمنية إلى مركز الجبهة على طول خط الشعر في ثلاثة اتجاهات: الطولية والعرضية والدائرية على الحساب 4 في كل نقطة. كرر ثلاث مرات (الشكل 3.1 ، ه).
الحركة السابعة - فرك فروة الرأس بشكل سطحي ، يتم تنفيذه على الأجزاء الشعاعية من خط الحافة إلى أعلى نقطة في الرأس. يتم تدليك النصف الأيمن من الرأس باليد اليمنى ، والنصف الأيسر مع اليسار بعدد 3 عند كل نقطة. يد مجانية دعم الرأس. كرر ثلاث مرات (الشكل 3.1 ، ز).
الحركة الثامنة - فرك عميق لفروة الرأس. متباعدة على نطاق واسع الأصابع على الأذنين. فروة الرأس يتم إزاحتها من خط الوسط ، ثم يتم إجراء تحول معاكس ، أي نفذ فرك في اتجاهين متعاكسين ، ثم من الجبهة إلى الجزء الخلفي من الرأس ، على العد 3. كرر ثلاث مرات (الشكل 3.1 ، ح).
الحركة التاسعة - عجن دائري للخطوط القذالية والجبهة للعضلات ، يتم إجراؤه بكلتا يديه في نفس الوقت ، الإبهام المثبتة على الجزء الخلفي من الرأس. يتم تنفيذ الحركة في اتجاه عقارب الساعة والعودة إلى العد 3. كرر ثلاث مرات (الشكل 3.1 ، و).
الحركة العاشرة - العجن السطحي للفروة ، على التوالي مع الرسغين ، المشط القدمين ، والكتائب الطرفية للأصابع (الأصابع 2-5) تؤدي حركة دائرية على طول الأقسام الشعاعية على العد 3 في كل نقطة (الشكل 3.1 ، ك).
حركة 11th - اهتزاز طفيف لفروة الرأس عند حساب 3 عند كل نقطة. أداء مشابه للحركة 10 ، فقط ليهتز مع اليد (الشكل 3.1 ، ل).
حركة 12th - ضرب الجلد بأصابع متباعدة على نطاق واسع (الشكل 3.1 ، م).
مناطق الرأس
حسب الهدف ، يعمل أخصائي التدليك على أجزاء مختلفة من الرأس. بادئ ذي بدء ، منطقة شعر ، والتي تنقسم تقليديا إلى عدة مجالات:
- القذالي،
- أعلى،
- الجدارية،
- الزمانية.
الصورة: موقع مناطق الرأسلديهم خصائص خاصة تحتاج إلى أخذها في الاعتبار أثناء جلسة التدليك. هنا:
- الجلد سميك للغاية ، ويمكن فكه أو طيه بسهولة. الاستثناء هو المنطقة الجدارية ، حيث ترتبط أوجه التكامل بشكل وثيق مع خوذة الأوتار المتجانسة ولهذا السبب تبقى غير متحركة فعليًا.
- يوجد عدد كبير من النهايات العصبية ، مما يجعل فروة الرأس حساسة بشكل خاص وتوصيلها بشكل انعكاسي بالأعضاء والأنظمة الداخلية البعيدة. التعصيب يأتي من الضفيرة العنقية.
- يفتح الكثير من العرق والغدد الدهنية.
- الأوعية الدموية تفرق في شبكة كثيفة. ينتقل التيار في الشرايين من أسفل إلى أعلى ، متجهًا إلى المنطقة الجدارية وفي الأوردة في الاتجاه المعاكس.
- يتحرك اللمفاوي أسفل الأوعية إلى العقد اللمفاوية النكفية والخلفية والقذالية. في نفس الاتجاه يحدث ونمو الشعر.
من المهم معرفة أن التأثير يتم إنتاجه بدقة على طول خطوط التدليك التي تختلف عن الجزء العلوي من الرأس ، متزامنًا مع اتجاه نمو الشعر وتدفق الليمفاوية. خلاف ذلك ، يزيد خطر إصابة بصيلات الشعر ويخلق عقبات أمام حركة الليمفاوية ، مما يؤدي إلى حدوث ركود وانسداد قنوات إفراز.
الصورة: خطوط تدليك الرأس
يتم إجراء تدليك الوجه ، في معظم الأحيان ، من أجل إيقاف العلامات الأولى لشيخوخة الجلد ، وتحسين الدورة الدموية وتخفيف التشنجات العضلية. للراحة ، ينقسم هذا الجزء من الرأس أيضًا إلى مناطق:
في بعض الأحيان وهذا يشمل الرقبة. اتبع الرابط لمعرفة المزيد عن تقنيات تدليك الوجه. نذكر فقط أن هذه المنطقة لها خصائصها الخاصة ، والتي بدونها تكون النتائج الإيجابية لهذا الإجراء مستحيلة:
- جلد الوجه هو أنحف وأكثرها حساسية ، حيث لا يوجد عمليا الأنسجة الدهنية هنا.
- ينمو الشعر الرقيق تقريبًا في جميع أنحاء السطح ، حيث تفتح القنوات من الغدد الدهنية. أنها توفر مواد التشحيم المحددة التي تؤدي وظيفة واقية.
- يوجد في منطقة الجبهة عدد كبير من الغدد العرقية ، أي ما يقرب من القدمين.
- توجد العديد من الأوعية بالقرب من سطح الجلد. أنها تعطي الوجه هوى وردي صحي.
- 57 العضلات المحاكية لا تساعد فقط على التعبير عن المشاعر ، ولكنها أيضًا مسؤولة عن ظهور وجهنا: التجاعيد ، زوايا الفم السفلية ، والبيضاوي المنتشر يشير إلى أن ألياف العضلات فقدت نغمتها وتحتاج إلى المساعدة.
الصورة: الاسترخاء تدليك الوجه الجاف.من الضروري التصرف في هذه المنطقة بعناية شديدة ، وذلك باتباع خطوط التدليك الموجودة في الأماكن الأقل امتدادًا للجلد (انظر الصورة).
فوائد الإجراء وتوصيات الموعد
لماذا ، إذن ، حتى التدليك لمدة 15 دقيقة يمنح راحة استثنائية وفورة من الطاقة ، ومسار طويل قادر على استعادة صحة الإنسان بالكامل؟ كل ما يتعلق بالتأثير العلاجي الفريد للإجراء على الجسم ، والذي خلاله:
- زيادة الدورة الدموية. يبدأ تدفق المزيد من الأوكسجين إلى المخ ، مما يؤثر على أدائه على الفور: تطبيع الضغط ، زيادة حدة البصر والأداء ، وتحسين الذاكرة والانتباه.
- يقوي وينمو الشعر بشكل أسرع ، حيث يتم تنشيط قوة لمبات الشعر.
- يتم تثبيت التدفق اللمفاوي ، مما يساعد على تطهير الجسم من السموم والسموم ، وكذلك يزيل التورم والركود في الأنسجة.
- استرخاء العضلات والتشنجات والتوتر تختفي.
- تهيج مستقبلات العصب السطحي له تأثير منعكس بعيد على الأعضاء الداخلية للشخص.
- يتم إنتاج الإندورفين بشكل مكثف - الهرمونات التي توفر أحاسيس ممتعة وقمع الألم.
- تتحسن الحالة النفسية: يتخلص المريض من العصبية والاكتئاب والتهيج والأرق.
- يتم تنظيف الجلد من المقاييس قرنية وإفراز الغدد الدهنية.
- تزداد المناعة ، يصبح الجسم أقوى وأسهل للتكيف مع الظروف البيئية.
الصورة: الاسترخاء والتدليكفي ضوء هذه النتائج المذهلة ، يصف الأطباء عن طيب خاطر مثل هذا التدليك كعامل علاجي وقائي من أجل:
- الصداع
- اضطراب بسيط في نظام القلب والأوعية الدموية ،
- انخفاض ضغط الدم،
- العصاب،
- زيادة الضغط النفسي والعاطفي
- عدم القدرة على النوم،
- متلازمة التعب المزمن
- نزلات البرد،
- الشفاء من إصابات الدماغ والسكتة الدماغية.
الصورة: التدليك التجميلي للعنق والوجهيوصف التدليك التجميلي لإزالة أو منع ظهور علامات الشيخوخة الأولى وبعض مشاكل فروة الرأس: الزهم ، القشرة ، وكذلك تساقط الشعر أو ضعف نمو الشعر.
موانع
المعالج الكبير من العصور القديمة ودعا أبقراط تدليك قوة الحياة التي تعيد الجسم. لكن في بعض الحالات ، يمكن أن تصبح هذه القوة مدمرة وتؤذي الشخص ، مما ينقلب على صحته. لا تؤثر أبدًا على منطقة الرأس إذا كنت تعاني من:
- علم الأورام،
- مشاكل خطيرة في القلب والأوعية الدموية ،
- ارتفاع ضغط الدم
- تخثر الدم،
- الضيق العام ، يرافقه الضعف والحمى ،
- الأمراض القيحية والتهابات الجلد في المرحلة الحادة ،
- حروق طازجة أو جروح خففت ،
- الصلع أو تساقط الشعر الغزير ،
- تمدد الأوعية الدموية.
موانع لتدليك الرأس هو الكحول أو تسمم المخدرات ، وحتى المضادات الحيوية. غياب المحظورات ليس سببا للاسترخاء. مراقبة حالتك بعد الإجراء الأول. إذا كان النبض متكررًا ، تظهر أعراض مثل زيادة الضغط والصداع والغثيان وتوسيع التلاميذ - يجب مقاطعة الجلسة على الفور.
تقنيات تدليك الرأس
نشأت في الهند ، وهو إجراء مفيد وفعال ينتشر تدريجيا في جميع أنحاء العالم ، وتغيير وإثراء نفسها مع أساليب وطرق جديدة للتأثير. ومن هنا مجموعة متنوعة من تقنيات تدليك الوجه وفروة الرأس ، المعروفة اليوم.
الطريقة الكلاسيكية
يتضمن هذا الإجراء التعرض للجزء الأمامي من الرأس ، ومؤخرة الرأس ، والجدارية ، والمنطقة الزمنية والتاج. وهو يتألف من التلاعب التي أصبحت منذ فترة طويلة المعيار الأكاديمي وشكلت الأساس للعديد من التقنيات الأخرى المعروفة:
- التمسيد - مع كامل سطح الراحت ، دون ضغط ، ومحاولة عدم فرك الجلد أو تحريكه ، نقضي 3-5 مرات من الجزء الأمامي إلى الجزء الخلفي من الرأس (انظر الصورة) ، من المنطقة الجدارية إلى المناطق خلف الأذنية. تهدئة الجهاز العصبي.
- حركة دائرية - نقوم بترتيب الأصابع وثنيها قليلاً ، ونضعها على سطح الرأس. يميل على الإبهام ، وبقية تدليك الجلد ، ولكن لا تفركه ، وضغط قليلا على الجمجمة ، حركه في اتجاه عقارب الساعة. بعد العمل في منطقة واحدة ، أعد ترتيب الفرشاة من جهة أخرى ، باتباع خطوط التدليك.
- الاهتزازات - تتحرك من أعلى إلى أسفل ، حركات متقطعة قصيرة تؤثر على فروة الرأس.
- يمكن بسهولة التنصت على الضرب باستخدام منصات الإصبع عبر كامل سطح التدليك ، وتجنب ظهور الأحاسيس المؤلمة.
الصورة: الأسلوب الكلاسيكييتم استخدام هذه الحركات في مجموعات مختلفة ، اعتمادًا على الغرض من الإجراء. لذا ، فإن التدليك الكلاسيكي للصداع يوحي بالتسلسل التالي من الإجراءات:
- نبدأ التمسيد.
- نقرص منطقة الحواجب بالإبهام والسبابة ، ونجمع الأنسجة في الطي.
- نحن تمتد المنطقة الزمنية ، والتدليك في اتجاه عقارب الساعة.
- مع بذل بعض الجهد ، افرك المنطقة الموجودة فوق الحاجبين ، ثم ارفع الراس لأعلى وهو يضرب رأسه.
- نحن نمارس حركة دائرية في كامل منطقة شعر الرأس ، وننتقل من التاج إلى الأطراف.
- فرك اليد اليمنى في المنطقة الجدارية ، ودعم الجزء الخلفي من الرأس بيده اليسرى.
- بعد أن فهمنا هذه المناطق ، نحاول تحريك الأنسجة نحو بعضها البعض.
- نمر بحركات تهتز صغيرة على طول خطوط التدليك.
- امسك الشعر من الجذور واسحبه لأعلى ويحاول رفع فروة الرأس.
- نحن نطبق ضربات إيقاعية متقطعة على جميع مناطق التدليك باستخدام منصات الأصابع.
- ننتهي من الإجراء مع التمسيد التهدئة. لتحقيق أفضل تأثير ، نكرر كل معالجة من 3 إلى 5 مرات.
يمكن إجراء مثل هذا التدليك دون مساعدة. كيفية القيام بذلك ، سبق أن أبلغنا بالتفصيل على صفحة موقعنا في مقال "التدليك الذاتي لتحسين الدورة الدموية في الرأس".
الطريقة الهندية
"Champi" هو اسم تدليك الرأس في الهند ، والذي يعتبر مهد إجراء الشفاء المفيد. يعتبر النظام القديم لعلاج الأيورفيدا أنه وسيلة لتحقيق الانسجام البدني وتوازن الطاقة والاسترخاء التام. بالنسبة للجلسة ، اختر غرفة هادئة ذات درجة حرارة مريحة ، ويقوم المدلك بجميع عمليات التلاعب وفقًا لنمط محدد بدقة:
- المرحلة الأولى تسمى "موازنة الشاكرات". ويهدف إلى استعادة توازن الطاقة الداخلية للشخص ويتألف من تدليك الوخز بالإبر - تحفيز النقاط النشطة بيولوجيا التي ترتبط رد الفعل إلى أجهزة وأنظمة الجسم البشري ، وكذلك قنوات الطاقة وخطوط الطول.
- المرحلة الثانية - "إزالة التعب". خلال ذلك ، يتم تدليك الكتفين والظهر العلوي والرقبة. والغرض من هذه الإجراءات هو تحقيق الاسترخاء التام ، وإزالة التشنجات والمشابك في العضلات.
- المرحلة الجديدة تنطوي مباشرة على التدليك نفسه.
الخطوة الأخيرة هي الأطول وتشمل العديد من التقنيات الأساسية:
- اضغط على الراحتين وانتشر الأصابع بحزم على الأسطح الجانبية للرأس. وهناك القليل من الضغط عليهم ، والانتقال تدريجيا إلى التاج. تم عمل المنطقة المجاورة بطريقة مماثلة ، من الأسفل إلى الأعلى.
- تقع أشجار النخيل على الجبين والقذيفة ، وفرك الجلد بشكل مكثف على هذه المناطق.
- حركات الاهتزاز الدقيقة التي تم إنشاؤها بواسطة أطراف الأصابع ، قم بمعالجة السطح المدلك لمدة دقيقة واحدة.
- لضرب الرأس ، والانتقال من الجبهة إلى الجزء الخلفي من الرأس. الشعر بينما يمر عبر الأصابع.
- طحن خط الحواجب ، والانتقال إلى المعابد ، والتي تحتاج إلى تمديد عقارب الساعة.
- اختتم الجلسة بسكتة دماغية هادئة.
مدة الإجراء حوالي 40 دقيقة. تحبها النساء بشكل خاص ، لأن هذا التدليك ، إلى جانب كل شيء ، يجعل الشعر صحيًا وقويًا ، مما يسرع نموها بشكل ملحوظ.
طريقة البورمية
ظهرت هذه التقنية متأخرة قليلاً عن الطريقة الهندية ، في القرن الثالث عشر ، واستخدمت على نطاق واسع لاستعادة قوات الجنود المرهقين بعد المعركة. كان التدليك فعالا لدرجة أن الرهبان البوذيين بدأوا في دراسته جنبا إلى جنب مع فنون القتال. في الوقت الحاضر ، لم تتضاءل شعبية الإجراء على الإطلاق ، ولا تزال تستخدم كأفضل علاج ضد التعب والإرهاق ، وكذلك وسيلة رائعة لتقوية بصيلات الشعر.
لا تدوم الجلسة لفترة طويلة جدًا - فقط 15-20 دقيقة ، لذلك غالباً ما يطلق عليها "التعبير المضاد للإجهاد". يجلس المريض ، ومعالج التدليك ، الذي يمسك رأسه باستمرار ، يجعل التلاعب يبدو ، من النظرة الأولى ، فوضويًا. إنه يتناوب مع تمشيط الجزء المشعر والوجه مع عجن ناعم وفرك ، كما يحفز النقاط النشطة بيولوجيًا.
نتيجة لذلك ، يشعر المريض بالراحة لدرجة أنه في بعض الأحيان لا يستطيع تثبيت رأسه بمفرده. لذلك ، من الأفضل إجراء مثل هذه الجلسات مباشرة قبل وقت النوم.
التدليك التجميلي
هذا الإجراء مفيد ليس فقط للنساء ، ولكن أيضًا للرجال. سيساعد على جعل الشعر كثيفًا وقويًا ولامعًا وفروة الرأس - نظيفًا وصحيًا ، بدون قشرة الرأس وإفرازات التقشير الزائدة. ليس من الصعب القيام بالتدليك بمفردك ، لكن عليك أولاً الخضوع لتدريب من سيد ، أو مشاهدة مقطع فيديو أو قراءة مؤلفات خاصة ، تصف طرق التأثير الرئيسية:
- يوصى بالبدء ، كالعادة ، بضربات خفيفة بأشجار النخيل ، مما يزيد الضغط تدريجياً.
- فرك فروة رأسك بكل أصابعك ، وانتقل من الحد الأدنى لنمو الشعر إلى أعلى الرأس والظهر.
- في حركة دائرية لتحريك الجلد في اتجاه عقارب الساعة لأعلى من الجزء الخلفي من الرأس.
- قم بتعيين أصابع نصف منحنية كما لو كنت ترغب في احتضان المنطقة المشمسة بالكامل. لا ترفع يديك عن نفسك ، قم بعمل حركات تذبذبية صغيرة لمدة دقيقة ، ولكن لا تنزلق فوق الجلد ، بل تحلله.
- استخدم أطراف أصابعك لأداء ضغط متقطع في جميع أنحاء المنطقة.
- أداء قرع - ضوء التنصت ، تقليد العزف على أداة لوحة المفاتيح.
ينصح الفرنسيون قبل النوم بالقيام بتدليك سريع. للقيام بذلك ، انضم إلى رأسك حتى تحصل على بعض مظاهر الخوذة أو القبعة الصلبة. الضغط عليهم بإحكام على الجمجمة ، حرك الجلد أولاً في اتجاه عقارب الساعة ثم في الاتجاه المعاكس (5 دقائق لكل اتجاه).
تكلفة الإجراء
يعتمد سعر تدليك واحد للرأس في صالونات موسكو وسان بطرسبرغ على نوع ومدة الإجراء: يجب أن تدفع 800 إلى 1000 روبل مقابل عضل وعصبي كلاسيكي وتايلاندي وهندي ونمذجة نموذجية (للأنسجة ، وعضلات الوجه المحيطة) - من عام ونصف إلى اثنين. الآلاف. سيكلف تدليك مكشطة Guasha 1200 روبل ، والبورمية والصرف اللمفاوي - 500. يعتبر مستحضرات التجميل أكثر سهولة في الأداء ويكلف أقل قليلاً - حوالي 400 روبل. من المهم أن تتذكر أنه من أجل تحقيق تأثير صحي ، تحتاج إلى إكمال دورة كاملة ، والتي تشمل 10-15 مثل هذه الإجراءات.
استخدام أدوات وأجهزة إضافية
فيما يتعلق بممثلي الجنس الضعيف فقط من أجل الشعر الفاخر: يستخدمون مساجات باهظة الثمن وشامبو وأقنعة ، ويتناولون أدوية مشبوهة ويصنعون حقنًا مؤلمة. ولكن أثبتت بعض الطرق فعاليتها مع مرور الوقت ، وستكون مفيدة للغاية للحفاظ على صحة فروة الرأس والشعر:
- تدليك شائع (الحجر) أو ملح البحر المذاب في ماء دافئ. يتم استخدام الملاط الناتج على فروة الرأس الرطبة ويتم تدليكه لمدة 5-10 دقائق بحركات فرك خفيفة ، ثم يتم غسله جيدًا بالماء الجاري عند درجة حرارة مريحة. ينشط هذا الإجراء الدورة الدموية ، ويستيقظ بصيلات الشعر النائمة ، ويزيل الإفراز الزائد للغدد الدهنية ، وينظف قنواته ، ويكون له تأثير مفيد على الأوعية الدموية ، مما يجعل جدرانها أكثر مرونة ومرونة. وخز طبيعي تماما. لكن الإحساس القوي بالحرقة سيشير إلى أنه يجب إيقاف الجلسة ، ويجب غسل محلول ملحي على الفور.
- التدليك مع مشط - مشط خشبي أو فرشاة مع شعيرات طبيعية مناسبة لهذا الإجراء. أولاً ، قم بثني رأسك لأسفل ، وارسم مشطًا من الجزء الخلفي من الرأس إلى التاج ، ثم من المعابد إلى المنطقة الأمامية. تصويب. الذقن ، مشط شعرك من خط النمو إلى الجزء الخلفي من الرأس. عد إلى موضع البداية ، ثم اسحب الفرشاة بشكل عشوائي على فروة الرأس ، مع تغيير الاتجاه. كلما زادت الحركات التي تقوم بها ، كلما كان ذلك أفضل ، فالتلاعب بهذه الأوعية الدموية يغذي الشعر ويجعله لامعًا وقويًا.
- تدليك كوب - يتم تنظيف فروة الرأس مسبقًا باستخدام التقشير. ثم اضبط الجرة ، وامتصاص الهواء منها. في الداخل ، بسبب انخفاض الضغط ، يتم إنشاء فراغ كامل يعمل على تكامل عند الحركة: ينشط الدورة الدموية ، ويقوي تدفق الليمفاوية ، ويسرع الركود ، ويخفف من الانتفاخ والتشنجات ، ويشار إلى الإجراء لفقدان الشعر ، والإسهال ، والصلع ، وفروة الرأس الجافة.
لكي يحقق هذا التدليك فائدة فقط وعواطف إيجابية ، استشر طبيبك أولاً وتعلم كيفية إجراء التقنيات الأساسية للتقنية المختارة بشكل صحيح.
